Cómo ser la persona más feliz del mundo

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Para usted, ¿qué es la felicidad? El dinero queda en la cuenta, siendo capaz de comer de todo sin engordar, casarse y tener hijos? La lista podría ser interminable y variar mucho de persona a persona, pero un estudio realizado por la Universidad de Harvard mostró seis enseñanzas básicas que pueden hacer que la persona más feliz del mundo. Echa un vistazo a los conceptos de reuniones sobre la base de estudios de los prestigiosos investigadores de la institución:

Aprender a perdonar a sus fracasos y celebrar ellos, como parte de su vida.

¿No ve las cosas buenas de la vida de los logros otorgados y aprender a ser agradecido por ellos.

Jugar deportes. Además de hacer milagros para su salud y para su cuerpo, una sencilla rutina de 30 minutos de caminata ya es capaz de hacer que el cerebro segrega endorfinas, las hormonas de la felicidad.

Evite además complicarse la vida y aprender cómo establecer límites entre carrera y vida personal. Lo mejor es apagar el teléfono y desconectar del trabajo en las pocas horas que pasan con la familia es.

Aprender a meditar. La práctica en los últimos años ayuda a enfrentar las dificultades, los problemas y las crisis de la vida, que te hace ganar más seguridad y fuerza interior.

La capacidad de recuperación del ejercicio, es decir, aprender a adaptarse bien en diferentes situaciones para evitar sentirse muy feliz o no pudo hacer frente a diferentes hechos de la vida cotidiana.

Mejor sola que mal acompañada

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Usted es soltero o simplemente terminar una relación y todos sus amigos están comprometidos y ocupados con sus novios y maridos. Al principio, se siente necesitado, solitaria y le resulta difícil creer que usted puede divertirse sin compañía. Sólo los que experimentaron una calidad de la soledad sabe cómo ser agradable para pasar un tiempo a solas y llevar a cabo actividades nunca gestionados o atrevido antes. Conoce algunas maravillas para conseguir tiempo a solas que hará que usted ama la soledad:

Usted puede sentirse solo en una casa vacía, pero al mismo tiempo, vivir solo, puede probar el suelo completamente desnudo de asombro por los entornos o incluso no dude en bailar como loco en el centro de la habitación.

Déjame en paz puede parecer difícil, pero te darás cuenta de que puede ser bueno no depender de los horarios de los partidos con otras personas o incluso no es necesario debatir y hacer concesiones al momento de elegir la película que verá en el cine.

Solo usted no tiene que preocuparse de citas y corriendo para no llegar tarde. Te das cuenta de sus programas en función de su disponibilidad y facilidad.

Sólo aquellos que han viajado solos saben cómo ser agradable no tener que planificar cada paso de su guión y ser capaz de realizar algunas cosas locas que nunca tener valor si se acompaña.

Quién sabe apreciar la soledad aún puede evitar la necesidad y la desesperación a la hora de ligar. Así se aprende a ser más selectiva, evitando los hombres equivocados y rara vez cae en las trampas.

¿Quién ha de fecha o nunca fue capaz de pasar tiempo fuera del grupo pueden aprender que sólo es capaz de mejorar su autoestima a darse cuenta de la cantidad de cosas que puede lograr sin la ayuda de nadie.

Si usted está solo, hacer una lista de todas las cosas que siempre quiso lograr, pero la pareja o amigos siempre prevenidos porque no quisieron seguir o considerar que molesto.

Los sueños y sus significados completamente

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Misterioso, emocionante o incluso miedo, sueños siempre han sido una fuente de gran curiosidad y fascinación por año causan la misma manera los médicos, investigadores, científicos y gente común. Descifrar lo que sucede en nuestra mente durante el sueño no es una tarea sencilla, pero el "Huffington Post" habló con psicoterapeuta junguiano Carder Stout quien ayudó a desentrañar el significado de los sueños bastante comunes. Echa un vistazo a el análisis de los expertos:

Para soñar que usted está embarazada, no significa necesariamente que desea ser madre. Puede ser una indicación de que esperar algo nuevo en la vida es tener ideas nuevas y está listo para una transformación interior.

Si sueña con un ex novio, no significa exactamente eso te lo pierdes. Puede que sólo sea una "advertencia" de que es necesario prestar atención a algún aspecto de su vida que utiliza para relacionarse con ella.

Para soñar que sus dientes están cayendo puede ser una señal de que usted está pasando por un cambio en la vida, que está evolucionando y cambiando.

El sueño de la muerte no tiene por qué ser algo inquietante. Tipo de sueños por lo general indica que usted está dejando atrás todo lo que ya no sirve.

Si usted tiene la misma pesadilla recurrente que indica que necesita para dar atención a este tema y que hay algo que no ha sido resuelto en su vida.

Para soñar que usted está teniendo un romance significa que usted no está siendo infiel a su pareja, pero para sí misma. Es decir, no es ser cierto en relación a sus propias necesidades.

Y medidas prácticas para superar la timidez

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Cara roja, sequedad en la boca y las manos sudorosas son síntomas clásicos experimentados por las personas que tímido en frente de una situación amenazante considerado, incluso perder el habla. Aunque no se considera una enfermedad desde un punto de vista clínico, la timidez es un problema de seguridad emocional.

Lo primero que debe hacer es entender que el mundo no es tu enemigo. Por mucho que usted piensa que es, las personas no están allí para atacar a usted o al ridículo.

Sin darse cuenta, cada persona tímida es orgulloso y creo que una vez que ella se va a alguna parte, todo el mundo va a dejar de hacer lo que están haciendo y mirarla. No sucede! Aprenda a relajarse.

No seas tan exigente consigo misma. Usted no tiene que ser el mejor en todo, ser tú mismo y entender que nadie es perfecto.

Siendo como todo el mundo es aburrido. Normalmente, el tímido se refleja en que quiere ser. Y eso no genera el menor interés. Aprenda a reconocer sus talentos y características para garantizar una mayor confianza.

Permítete hablan lo primero que viene a la mente. Cuanto menos se piensa en las reacciones de los demás, mejor.

Las mujeres sienten más dolor en el amor

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El final de una relación, especialmente cuando se toma un pie en el culo, por lo general causa el sufrimiento, el dolor y se extiende incluso socavar la autoestima. La superación que se produzca en algún momento, pero el proceso puede ser bastante largo. A menudo se imaginan que las mujeres sufren más que los hombres con una ruptura. Pero, ¿es esto cierto? Investigadores de la Universidad de Binghamton y la Universidad College de Londres han decidido examinar el tema.

Entender cómo los hombres y las mujeres se acercan al final de una relación

El estudio preguntó a 5.705 personas en 96 países para evaluar el dolor de una ruptura en una escala de cero a diez. La puntuación media fue de 6,84 para las mujeres y 6,58 para los hombres. Es decir, una diferencia muy pequeña. Según la encuesta, las mujeres todavía sufren más físicamente: son más propensos al pánico, perdiendo el sueño y aumentar de peso.

Por otro lado, la misma encuesta reveló que mientras que las mujeres sufren más, también se recuperan más rápidamente después de una separación. En ambos sexos, rebasamiento se produjo rápidamente cuando un nuevo socio o compañero entraron en la escena. Esa vieja historia que nada como un amor para sanar un corazón roto realmente parece tener sentido.

Peleas con su pareja engordan

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Usted y su pareja tiende a luchar a menudo? Este puede ser uno de los factores que hace que aumente de peso y acumular grasa en el área abdominal. Al menos eso es que apunta un estudio realizado por la Universidad de Ohio en los Estados Unidos. Según los investigadores, esta situación de estrés libera una hormona llamada grelina, lo que aumenta el hambre y deseo de jugar la comida "grasa". Y hay una especie de discusión más peligroso.

Entender la investigación
De acuerdo con un informe en el periódico Daily Mail, la encuesta se realizó con parejas que se colocan cara a cara para discutir un problema durante una comida. Al final, se habían recogido muestras de saliva y los resultados indicaron una relación entre las peleas de pareja y una búsqueda más intensiva de azúcar, grasas o alimentos salados.

Tipo de pelea que más engorda

Además, los científicos han llegado a la conclusión de que los hombres y las mujeres con un historial de depresión que tenía discusiones más agresivas y quemado menos calorías después de una comida que las parejas que tenían conversaciones más argumentativos. Esto puede hacer que la conclusión de que las conversaciones amistosas y ayuda ponderada para no aumentar de peso mientras que las personas que argumentan con ira y maldiciones son más propensos a aumentar de peso.

¿Y sabes cuánto puede subir de peso? El estudio estima que las peleas más exaltados pueden representar una ganancia de aproximadamente 5,5 kg en un año.

Otros problemas

Las parejas que combatieron más también tenían niveles más altos de insulina en el cuerpo, lo que contribuye al aumento en el almacenamiento de grasa, y aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca.

Para el investigador Ene Kiecold-Glaser, los resultados de la encuesta ponen de manifiesto la importancia de tratar y cuidar a las condiciones psicológicas para mantener la salud física días también.

Casamiento edades y divorcio

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¿Cuál es la edad adecuada para casarse? Algunas personas sostienen que lo mejor es unirse a los trapos temprano y tener hijos a una edad temprana. Otros se sienten lo suficientemente importante como para disfrutar de la vida de soltero antes de "sentar cabeza" al lado de alguien. Para Nick Wolfinger sociólogo, sin embargo, la edad ideal para ir hasta el altar es uno que garantice una mayor estabilidad a la relación y menos propensos a dividir

De acuerdo con el estudio realizado por el científico de la Universidad de Utah, en los Estados Unidos, el mejor momento para casarse es de entre 28 y 32 años. Porque, según se ha señalado, las personas que formalizan la unión a esta edad tienen menos probabilidades de divorciarse, por lo menos en los primeros cinco años de matrimonio.

Después de 32 años, las probabilidades de divorcio aumentan 5% cada año

El sociólogo analizó datos de 2006 a 2013 la Encuesta Nacional de Crecimiento Familiar. Desde la edad de 28 años, las posibilidades de divorcio caen 11% cada año hasta la edad de 32 años. "Después de eso, la probabilidad de que la separación se levanta de nuevo, mientras llegamos a finales de los años 30 y principios de los 40", dijo el sociólogo. Para cada año después de 32 años, la posibilidad de aumentos de divorcio en un 5%.

Una de las posibles explicaciones para esto, dice el académico, es que aquellos que esperar hasta el 30 para casarse no puede ser el tipo de persona predispuesta a hacer bien en el matrimonio.

Wolfinger dijo que la tendencia prevalece a pesar de las diferencias de género, raza, los antecedentes familiares, la edad en el momento de la investigación, la educación, la religión, la historia y el tamaño de la ciudad de residencia sexual.

Insatisfacciones que cada mujer tiene cuando son mayores

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El envejecimiento es más incómodo para las mujeres que para los hombres. Eso es lo que dice una encuesta reciente llevada a cabo por Pfizer. Entre otras cuestiones, los investigadores pidieron a casi un millar de hombres y mujeres cuáles son sus mayores preocupaciones relacionadas con el envejecimiento. En comparación con los hombres, las mujeres han demostrado ser especialmente más preocupados con tres temas específicos.

Revelar la edad

Nueve de cada 10 mujeres dijo molesta para revelar la edad para otros. El número era más pequeña, pero también significativa entre los hombres: cinco de no le gusta revelar la fecha de la RG.

Coqueteo, ligón, fecha: todo esto se puede continuar con la mayoría de edad.

La calidad de vida sexual

Mientras que la mayoría de los hombres (55%) dijo que era cómodo con la vida sexual, menos de la mitad (44%) de ellos tenían la misma evaluación.

Apariencia física

Según la encuesta, un pelo más fino y blanco, arrugas y cambiantes formas del cuerpo son también preocupaciones más comunes entre las mujeres. En total, tienen una buena apariencia física prioridad al 8% de las personas mayores de 51 años.

Amigo o novio demasiado ocupado?

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Las relaciones saludables - ya sea amorosa o no - requiere necesariamente que las dos personas involucradas en ellos tienen vida. Evento Trabaja con los amigos, la actividad física y los compromisos familiares son esencias de ejercer la confianza en los demás y tener una relación agradable. Sin embargo, si bien puede parecer muy interesante para estar al lado de alguien muy ocupado, a veces surgen conflictos. La siguiente es información útil para la adopción y evitar malentendidos.

Cómo vivir con las personas empleadas

No planee compromisos de última hora: en general, el orden del día de estas personas está lleno de gente y casi una cita de último minuto tendrá espacio en él.

Cumplir sus compromisos: que marcó una cena en su totalidad el martes, pero ese día dio una preguicinha y piensa en dejar de fumar? Mejor no. La gente simplemente ocupado y organizado plan de todo lo que de antemano ya menudo irritan al cambio de planes en el último minuto.

Cuidado con las sorpresas: desea que aparezca por sorpresa durante la pausa para el almuerzo de su mejor amiga para poner los días de chismes? Puede que no sea una buena idea, después de todo, su intervalo de tiempo puede ser ocupado con una reunión de negocios o el gimnasio que no se hizo en la mañana.

Sé objetivo y derecha: Las personas ocupadas son a menudo directa y esperan que de la otra. Para pedirle una cita, ya se toman el tiempo y el lugar de reunión.

Recuerde a las invitaciones: aunque la mayoría de la gente ocupada se organizan, esto no es una regla. Si la cita está prevista para más de una semana, cuesta tomar un lembradinha no correr el riesgo de tener un pastel.

Trate de no demorar: la probabilidad de que él tenga una cita después del almuerzo que ha marcado es bastante grande. Así que trate de no tarde para aprovechar todos los minutos contados lado de la persona.

Sin embargo, tenga en cuenta que si se toma un poco de espacio en este programa lleno de gente, es porque ella realmente se preocupa por ti - es el amigo de la infancia, antiguo vecino y su novio. Por lo tanto, disfrutar del momento!

Estar muy cerca de su abuela

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Durante la infancia, nuestras abuelas siempre son idealizadas figuras tan amables, casi mágico, que nos permiten echar a perder nuestros padres no permitirían, y el otoño, por lo general nos hacen felices con delicias que sólo ellos son capaces de crear. El importante papel de segunda madre todavía se puede extender hasta la edad adulta es sorprendente. Compruebe cosas maravillosas que estar muy cerca de su abuela:

Echa un vistazo a las mejores cosas que se pueden aprender de su abuela

1) Muchos de sus consejos y trucos de belleza realmente funcionan y son siempre simples y de bajo costo.

2) Puede ayudar a ampliar su conocimiento culinario con libros y cuadernos de recetas recogidas a lo largo de los años.

3) Cuando te das cuenta de la felicidad y la alegría de su abuela olvida a quejarse de pequeñas arrugas comienzan a aparecer en su rostro.

4) Con experiencia, ella puede dar consejos sobre las relaciones y los hombres, para que usted pueda imaginar.

5) Cuando tus padres te regañan, es a tu lado señalando que no eran ni perfecto y cometieron errores a su edad.

6) El armario de su abuela todavía puede ser una excelente fuente para crear cosechas visuales con las partes y accesorios.

7) Nadie mejor que su abuela para esos días en que usted quiere relajarse comentando escenas de novelas y programas de televisión.

8) Su abuela le puede ayudar en el camino de la auto-revelar detalles sobre su creación y cómo sus padres se comportaban en la infancia y la adolescencia.

9) Cuando se convierte en madre, ella todavía puede enseñar trucos para cuidar al bebé y darle la bienvenida cuando usted tiene preguntas y preocupaciones acerca de la maternidad.