Cómo controlar la ansiedad

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Incluso con el día a día y más actividades que tienen problemas para relajarse y dormir bien? Tal vez usted encuentra, entonces, en un momento de gran ansiedad y nerviosismo que impiden el cierre total del cerebro, y puede sufrir de diversos trastornos y molestias. Para evitar el problema, echa un vistazo a consejos sobre cómo manejar el estrés con técnicas sencillas y de éxito seguro:

1. Tome una respiración profunda y muy lentamente, respetando las pausas naturales moviendo el abdomen, no el pecho.

2. Práctica de estiramiento para relajar los músculos del cuerpo, funciona la respiración y aliviar la ansiedad. El procedimiento se puede realizar en el interior, el entorno en el que se considera el más tranquilo y agradable.

3. Invertir en buenos tés relajantes. Las hierbas con poderes medicinales pueden ser un remedio natural y muy eficaz para tener la ansiedad de distancia. Marque aquí 3 recetas de té que a aliviar el estrés.

4. Toma de cuidado, y promover la salud y aumentar la dieta, todavía puede ejercer poder sobre su estado de ánimo. Si usted sufre de nerviosismo, se encuentran aquí una lista de alimentos naturales que ayudan a reducir la ansiedad.

5. cantar y bailar, incluso en interiores. Poner una canción o banda sonora completa que mantiene el mal humor y se agita el esqueleto sin vergüenza ni restricciones.

6. Ir a YouTube y buscar vídeos de gatitos lindos. ¡Es verdad! Un estudio reciente muestra que ver vídeos con los gatos mejora el rendimiento del trabajo y reduce la ansiedad.

7. Busque ayuda en la acupuntura. La técnica de agujas en los puntos vitales del cuerpo equilibra la energía y ayuda en el tratamiento de la ansiedad.

8. La aromaterapia también puede ser una buena opción para quitar el nerviosismo. Las gotas de aceites esenciales deben añadirse en un recipiente con agua tibia y no deben exceder el límite de cuatro gotas. aceites esenciales indicados para la ansiedad son lavanda, manzanilla, naranja y limón.

Lo que no se debe de dejar por trabajo

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A medida que pasan más tiempo en el trabajo que en casa y considerar el éxito profesional un logro personal que va más allá de las cuestiones financieras, usted sabe que mantener el equilibrio entre los diversos sectores de la vida es importante evitar, agotamiento físico, mental e incluso incluso aislamiento social.

No hay duda de que el compromiso con sus funciones de ayuda por adelantado en el trabajo, pero no hay punto de ser una persona de éxito si no puede compartir su éxito con los amigos, la familia, los niños y otras personas que ama y cree. Comprobar las cosas que nunca se debe dejar a un lado debido a su trabajo:

La productividad en el trabajo: 10 pasos para mantener la atención y hacen todo el día

1. Nunca dejar de lado debido a las cenas de horas extras en el trabajo de la familia. Manténgase organizado en sus tareas para evitar tener que perderse los eventos personales.

2. Si usted vive con sus padres, pero casi nunca a averiguar porque demasiado pronto y viene a casa muy tarde, busca reservar al menos un par de horas en el fin de semana para mantener la conversación y de proximidad días.

3. No ignore las invitaciones de amigos a causa del trabajo o del permiso para ir a la boda de su mejor amigo para hacer turnos. Hacer cambios de turno, hablar con sus superiores, pero no se pierda los eventos especiales que no se repiten.

4. Tómese el tiempo para cuidar de la salud y la belleza y no deje que el trabajo ocupa todo el día haciendo eso tiene que perder gimnasio o renunciar a las comidas tranquilas debido a las tareas.

5. Por mucho que se necesita dinero, evitar la venta de sus vacaciones y tratar de descansar una vez al año para descansar, alejarse de los problemas y garantizar aún más piqué para perseguir el éxito profesional.

6. De vez en cuando es el sueño normal de unas pocas horas de sueño o menos perder a causa del trabajo, pero no lo convierten en una rutina para no perjudicar su salud física y mental.

7. Sabemos que es difícil, pero hay que tener cuidado de no delegar la educación de sus hijos a la escuela o simplemente porque los médicos no tienen el tiempo para estar al lado de ellos. Trate de mantener una rutina en ese pequeño espacio tiene prioridad en sus vidas diarias.

8. Si usted es solo o en una relación amorosa inicio, trate de no dejar el trabajo en el camino de su vida amorosa y entender que tener un compañero puede ser importante incluso para superar y enfrentar los problemas profesionales.

9. Por último, recuerde que su trabajo es una parte importante de su vida, pero él simplemente no se puede definir como un ser humano. Tener una carrera sólida ayuda a tener buenos contactos, amigos e incluso la satisfacción personal, pero no sustituir el afecto, el afecto y el amor en sí mismo importante para asegurar la felicidad.

Hombre ideal para la mujer de Libra

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La mujer que nació bajo el signo de Libra es pacífico y justo, y odia estar solo. La asociación es muy importante para la Libra, porque con su mentalidad ganadora y la cooperación, que no admite logra nada por su propia cuenta. Libra es un signo de aire, sus nativos suelen tener el intelecto y la mente aguda. Saber lo que molesta a la mujer que es Libra.

1. A medida que la mujer Libra valora la amabilidad, calidez y elegancia, que ama a la gente directos y educados. Por supuesto político y alegre, la Libra tiene talento para promover el acuerdo, la conciliación y la negociación. Adora alegría y ligereza, por lo que siempre está tratando de evitar una pelea, y se siente frustrado con las discusiones de ningún tipo. Si usted es el tipo que está en desacuerdo o, a menudo grosera en sus colocaciones, no tendrá tiempo con la Libra.

2. La balanza, símbolo de la muestra, es sinónimo de justicia y consideración. Así que las personas injustas, autoritarias y manipuladoras causan escalofríos a Libra. La mujer Libra por lo general por favor, incluso los que no merecen, sólo para evitar sonido desagradable. asuntos sociales y asuntos de la comunidad reflejan sus acciones individuales, por lo tanto, en contra de la aversión.

3. La Libra es romántico y soñador en su justa medida. Tómelo con calma, pero es cierto. A ella le gusta el afecto sin fusión, sin sofocar la atención y la admiración sin mucha adulación. Por otra parte, los cargos reales manifestaciones de amor. Espera que la pareja sea romántica y hacer que la relación es como un cuento de hadas. Es demasiado soñadora y con frecuencia apostar todas las fichas en un matrimonio estable y feliz.

La mujer Libra no le gusta ser presionado en cualquier situación

4. Para una mujer de Libra, el buen humor y la buena apariencia son también esenciales en un hombre. Ya que es un signo muy social, que no le gusta estar sin compañía durante largos períodos de tiempo, por lo que a menudo mejorar la cooperación. Tener a alguien para admirar y compartir momentos deja mujer Libra feliz en la relación.

5. Alguien Libra no le gusta que lo presionen para tomar decisiones. Los momentos y situaciones decisivas para un Libra son sinónimo de incomodidad. Del mismo modo, el signo de Libra de la persona no tolera la autoridad, agresión o injusticia.

6. Para Libra, la seducción es un poco complicado, ya que no le gusta cuando alguien va muy rápidamente. Ella tiene que llegar a conocer un par antes de nada. Al igual que el refinamiento y saber cómo vivir la buena vida, y definitivamente no le gusta nada de lo que es áspera o gruesa.

El hombre ideal para la mujer de Piscis

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Piscis es el signo 12 y última del ciclo del zodiaco. Su elemento es el agua, que explica muy bien su naturaleza a ser muy suave y elegante. Su símbolo muestra dos peces que representan a su doble personalidad, nadando en la dirección opuesta. Esto explica muy bien su rasgo fundamental de vivir en dos mundos, uno de ellos real y el otro se construye a partir de sus sueños. Ver lo que molesta a una mujer Piscis.

Lo que molesta a una mujer Piscis?

1. Este es el signo del amor. Alguien Piscis es sensible, romántica y soñadora, que considera los cuidados esenciales. Una mujer de Piscis necesita declaraciones de amor y confianza para sentirse seguros y protegidos. Si el hombre es el tipo de crudo, poco romántico y sensible sin duda sacudirá la era de Piscis.

2. La pisciana es necesitado y no por lo que atrae la atención negligencias y atención. Es una mujer tiene una gran sensibilidad, que hace que sea dramático, sentimental y melancólica cuando se tiene la atención de aquellos que les gusta. ¿Cómo se tiene una intensa capacidad imaginativa, la necesidad y puede hacerse cargo de las personas como cualquiera.

3. Mujer de pescado no le gustan los que sólo habla de sí mismo, es egoísta y no sensibiliza a las necesidades de los demás. A menudo desinteresado, a menudo hasta el punto de anular el pensamiento de los demás. Como suele idealismo místico y la imaginación, también odia a alguien, armado con escepticismo, cuestionando sus creencias.

Soñadora y romántica, la era de Piscis no le gusta ser cargada o acelerado

4. Pisciana no les gusta ser cargada o tener a alguien llegar a exceso de velocidad. Una mujer de Piscis buscando a alguien que entiende su necesidad de soledad y privacidad. Los sueños de Piscis de una relación sin cargo, al mismo tiempo, es extremadamente adaptable, que influye en gran medida el medio ambiente.

5. sea el exceso soñadora y romántica, requiere dedicación exclusiva compañero y quiere alguien a su lado que tiene la misma visión artística y mística del mundo. Alguien pescado siempre está buscando alma gemela, incluso si dice que no cree, sólo la búsqueda de sentido más profundo en absoluto.

6. ¿Cómo le gusta el romanticismo, la mujer Piscis quiere estar en una relación de amor, profundo y bello, en el que se valora. Esta es la fantasía de la señal, y la era de Piscis desean disfrutar de programas románticas, planificadas e imaginarios con cariño. Los hombres que no tienen cuidado en esta dirección y no valoran la sensibilidad de Piscis, no son candidatos para el corazón en la mujer Piscis.

El sueño es su actividad favorita en la vida

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Tiene en su buena noche de sueño rutina que puede traer algunos beneficios invaluables, como ayudar a mantener su buena forma, el rendimiento laboral y sexual, mejorar su estado de ánimo, fortalecer el metabolismo, el corazón y el sistema inmunológico. ¿Cree que dormir más de ocho horas de sueño al día? Su estado de ánimo depende de ello? 5 ver la evidencia de que el sueño es su mejor pasatiempo.

1. El viernes es el día más feliz

Todos sin embargo esto también es el día más estresante de la semana, sin embargo, es el que celebrar. Todo porque usted sabe que usted será capaz de dormir como un loco en el fin de semana y no tiene que tener tiempo para despertar al día siguiente.

2. ¿Alguna vez estudiado en la mañana

Simplemente porque se necesitan al menos 10 horas de sueño al día. Ocho para ser capaz de abrir los ojos, pero decir buenos días terminas durmiendo hasta 12 horas ininterrumpidas.

No se puede permanecer despierto durante el día si te quedas en casa

3. Cualquier película hace dormitas

Para mantenerse despierto es una tarea difícil para usted, incluso durante el día. Usted no puede resistir la somnolencia incontrolable que un viaje en coche o una película más tranquila que causan.

4. Cambia cualquier programa para una siesta

Especialmente los fines de semana. Usted no renuncia a dormir más tarde o, dependiendo de la pereza, incluso se prefiere quedarse en casa durmiendo con sus amigos.

5. El teléfono no se apaga nunca, sólo cuando duerme

Parece que va a interrumpir su mejor momento para ver las notificaciones telefónicas. Sin embargo, en cualquier otra situación que haga lo mismo, ya sea en clase o en el gimnasio, y no en el trabajo.

Actitudes que ponen en peligro tu pareja

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Cuando comenzamos a participar más en serio con un socio es común para crear listas mentales de los defectos y cualidades que indican que poner en la balanza y por lo tanto si vale la pena invertir en la relación. Y saben que hay algunos puntos en común para la mayoría, según un estudio dado a conocer por la publicación de la personalidad and Social Psychology Bulletin.

La investigación tuvo como objetivo conocer cuáles son las características y actitudes más "amenazar" a una relación, de modo que no cumplieron. Basándose en cuestionarios realizados con 5.541 personas individuales, el trabajo se llevó a cabo en colaboración con las universidades de los EE.UU., Australia y Singapur.

Los resultados fueron bastante curiosa: tanto para los participantes en el macho y la hembra, para mirar descuidada y que indica la falta de higiene se considera la característica más molesto que sería renunciar a una relación. El factor decisivo fue el 63% de hombres y 71% mujeres.

Pero la materia física, curiosamente, no es ni siquiera el más importante en todos los casos. Sólo el 7% de los hombres entrevistados en la encuesta, por ejemplo, la preocupación de que la pareja tiene un cuerpo perfecto, mientras que sólo el 6% de ellos quieren un compañero o en forma de curado.

El trabajo científico también podría evaluar otros factores que causaron el rechazo de los hombres en relación con una mujer: 26% no desean relacionar un socio que habla mucho, el 14% no queremos que tengan los niños y el 51% no siguió la parte delantera si la niña vivido lejos.

Las mujeres, según el estudio, fueron aún más selectiva en cuanto a la elección de un socio para un caso grave. De las 17 características que podrían alejar a un pretendiente que plantea la investigación, que eran más exigentes en 12.

Los signos más chismosos: no puede mantener la boca cerrada

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Si usted tiene un secreto y la necesidad de decirle a alguien, antes de compartir información pena pedir llamadas en las que signo del zodiaco nació. Eso es debido a que algunos de ellos simplemente no puede mantener la boca cerrada y generalmente pasan las noticias en. Para evitar confusiones, saben cuáles son los signos considerados más chismes:

Aries: porque le gustaba ser el centro de atención, el aria no puede resistirse a querer ganar popularidad difusión de chismes.

Virgo: como le gusta saber todo lo que pasa de primera mano, Virgo está bien abrir nuestros oídos a algo nuevo, pero no puede mantener el secreto por mucho tiempo.

Sagitario: Curioso por naturaleza, Sagitario tratará de hacer todo para que usted diga un secreto y puede causar confusión de transmitir una información secreta.

Piscis: Además de amar a un chisme, Piscis también tiene la costumbre de fantasear y mejorar aún más la historia para que sea interesante. Si usted tiene un secreto, no lo comparta con alguien de este signo.

Escorpio: A pesar de lo general ser fiel a los amigos, los Escorpio son impulsivos y puede perder la oportunidad de un secreto y chismes sin siquiera darse cuenta.

Descripciones divertidas de signos del zodíaco

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Romántico, demasiado en serio, fuerte, celoso, atento ... Para aquellos que creen en la astrología, las características en el momento de coqueteo pueden tener que ver con el signo de la persona. Y eso puede hacer toda la diferencia en una relación, ya que algunos signos combinan más entre sí, mientras que otros tienen poco en común.

Pensando en ello, la página Zodículo Facebook mostró cómo sería el perfil astrológico de las personas en la aplicación flirteo virtual de yesca. Las publicaciones son sólo una broma, con descripciones divertidas, teniendo en cuenta las características de cada uno de los 12 signos del zodiaco. Lea las descripciones de acuerdo a la página y ver si te identificas con tu:

Los perezosos no tienen tiempo con los arios. Animación y clubbers, estarían buscando a alguien que pudiera mantener con ellos las dos noches, bailes hasta el amanecer, como en programas diurnos, como correr en el parque. Entre las páginas de interés, pondría "Bares y aliados" y la película "The Hangover".

Gente Tauro busca de un ser querido que acepta la terquedad característica de los nativos de este signo. En la descripción también decir cosas que les gustan hacer: el sueño, siesta, acostarse, descansar, descansar, ir a un buen restaurante y luego quedarse dormido, por supuesto. Entra en las páginas de interés serían "Deboísmo" y "Burger King Brasil".

Géminis les encanta hablar y son sociables, pero en un perfil de servicio de citas, la búsqueda principal sería para una persona que podía entender (y aceptar) sus cambios de humor y sus inconsistencias. Entre las páginas de interés, "Bipolar", "Me encanta la vida" y "La vida es una mierda".

Cáncer ya empezar de informes que son gente muy doméstica. Y confieso que, aparentemente, son duros, pero esto es sólo una manera de ocultar inseguridades. Para ganarlos, habría que dejar a salvo y eliminar cualquier otra persona que parezca ser una amenaza. Entre las páginas de interés, "Madre" y "D1v4s".

Las principales características descritas por Leos son: la terquedad, la generosidad, la perfección, la belleza, la vanidad y, por supuesto, muy modestamente. Valoran la lealtad y no perdonan la traición. Creen que las personas deben esforzarse por ganar ellos, después de todo, todos ellos han ganado. Entre las páginas de interés sería "Suzana Vieira" y "Sexy and I Know It".

Virgo odian mierda. Con ellos la propuesta se corta por lo sano y hablar de lo que realmente quieres. Y sería dejarlo claro temprano en la presentación. Entonces también listariam características que valoran en la otra, como la honestidad y la estabilidad. Entre las páginas de interés, "perfeccionistas" y "TOC".

La primera aplicación de Libras en coquetear descripción del perfil sería: "No me siento deseado." Luego explican lo que no les gusta en absoluto para una primera cita: pub y correr en el parque. Indeciso, siempre prefieren la otra decidir qué hacer. Entre las páginas de interés, "Danny Noriega" y "D1v4s".

Intenso, apasionado y amargo. Así Escorpio para definir el tiempo de la conquista. Otros puntos se valoran la discreción y un cierto misterio, siempre guardando un secreto en la relación. Entre las páginas de interés pondrían "La venganza", "Novelas mexicanas" y "Agnes Brasil".

El aburrimiento no es Sagitario, así que dispensan a los que les gusta estar en casa. Conversación buen humor, optimista y buena, buscan socios que los toman para programas tales como senderos, nadar en la playa o cualquier tipo de viaje. Entre las páginas de interés "Backpacker" y "Me encanta viajar."

Dicen que los capricornianos están casados! Muy apegado a las tradiciones, los nativos de este signo les gusta seguir paso a paso en el inicio de una relación: En primer lugar recoger en la mano, después de un beso sólo después de las citas y un beso en la boca. Si ellos también definen lo egoísta, de esos que no comparten el dinero. Entre las páginas de interés, "Decidí esperar" y "ahorros".

El jefe de la persecución de los Acuario en los sitios de redes sociales es por verdaderos amigos, gente que topem una fecha para caminar por la naturaleza, comer frutas pie, beber el agua de lluvia y el arte vivo. Entre las páginas de interés sería "Piedras sueltas" "Human" y.

Piscis amor horóscopos, simpatías y misticismo. Y haría un punto de informar a estas características temprano en la descripción del perfil. Además, ellos siempre han dedicado 100% cuando les gusta alguien, pero que tienen mala dedo, romper la cara y quedarse con el paquete de papel. Entre las páginas de interés ", John Bidu" y "Miga loca."

Día de la boda con el estrés más accesible y menos

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Los preparativos de la boda y la ansiedad para el gran día todo va exactamente a planificar normalmente sale del novias estresadas. Después de todo, hay muchos detalles: ropa, decoración, comida, música, luna de miel ... Echa un vistazo a algunos consejos para prevenir todo esto se convierta en el cansancio y mal humor.

Cómo prepararse para el matrimonio

- No deje nada para el último minuto. Plan para hacer un horario y una lista de lo que necesita hacer y las fechas. No deja nada para el último día en que usted debe simplemente relajarse y estar listo para caminar por el pasillo.

- Considere la posibilidad de contratar a un asesor que le puede ayudar en el día de la boda o si lo prefiere, uno que actúa en todos los servicios de planificación, organización y negociación. Al principio puede parecer una tontería, le ayudará mucho con los preparativos para el gran día.

Un asesor puede ser muy útil par la organización de la boda hasta el gran día

- Disponer de una buena noche de sueño la noche anterior. Infusiones calmantes, como la manzanilla, pueden ser una buena opción para que usted sea más tranquila.

- Invertir en el "día de la novia" derecho a masajes y otros procedimientos que alivian las tensiones físicas y emocionales. Invite a las mujeres de la familia a disfrutar de este momento con ustedes. Madre, hermanas, damas de honor ...

- Apague el teléfono cada vez que puede y preocuparse sólo para ti.

Ese día, el tiempo es tuyo: olvidar teléfono celular y otros detalles y preocupación sólo para usted

- Invertir en los alimentos que ayudan a combatir los radicales libres y fortalecer el sistema inmunológico para el gran día. Granos enteros, nueces, vegetales, papaya, naranja, zanahoria y fresa son algunos que deberían estar en la lista, dividida en porciones pequeñas durante el día.

- Aceptar que las cosas sucedan y que algunos detalles no pueden ir como lo planeado. La mejor cosa es que casi no huéspedes notarán el "fracaso" y la fiesta continuará hermoso.

Cómo exponer un mentiroso en 5 segundos

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Aumentar una pequeña historia sólo para hacerlo más interesante o inventar una mentira para su propio beneficio: independientemente de la gravedad del rumor, la mentira es mucho más común de lo que debería. No hay que caer como un patito en otras Fudge, hay algunos signos que pueden - y deben - Dispara tus trampas de radar. Échales un vistazo a continuación.

Cómo atrapar una mentira

Según la revista estadounidense de la Salud de la Mujer, el cuerpo da algunas señales de que la persona está mintiendo.

Mueca

Antes de que el mentiroso se da cuenta de que para ocultar la verdad, una mirada real puede mostrar en su cara. Esto ocurre porque el cerebro necesita un tiempo para darse cuenta de este razonamiento y preparar la chapuza. Manténgase atento a la reacción tan pronto como usted pide lo que quiere saber.

La expresión facial puede revelar la mentira

Manos

Movimientos de la mano constante - como señalar, rascándose la cara o fijar los vidrios - hecha por alguien que previamente estaba en silencio, pueden ser un signo de falta de honradez. El gesto es un tipo de lenguaje corporal relacionada a mentir.

Discurso

Los mentirosos tienden a desarrollar respuestas más elaboradas a preguntas simples y muchas veces hacer pausas entre las frases. Todo esto se lleva un poco de tiempo extra para la construcción de la mentira.

Movimiento de la cabeza

Nod para las conversaciones puede ser un gesto de que se está extendiendo un rumor. Tenga cuidado.